道志村で整える、週末ひとり旅
都会の喧騒を抜けて、深呼吸できる場所へ 仕事が詰まってくると、決まって呼吸が浅くなります。 誰かの声、スマホの …
ココロとカラダを整える！マインドフルネス習慣
忙しい現代人が心身のバランスを保つための瞑想・ヨガ・呼吸法などを紹介するサイトです。
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谷川岳で過ごす静かな週末
都会の息苦しさから、山の深呼吸へ いつものように満員電車に揺られて、 気づけば肩も心もキュッと縮こまっていたあ …
ツーリングで整える週末の呼吸
ただ風に乗るだけで、心が整っていく 仕事に全力で向き合った1週間の終わり。目も肩も重たくて、「どこか、誰もいな …