ココロとカラダを整える！マインドフルネス習慣

慌ただしく過ぎ去る一日の終わりに、ふと鏡を見ると、肩が上がり、奥歯を噛み締めている自分に気づくことがあります。 …

都会の隣に、ちゃんと呼吸できる場所があった 平日はずっとPCに向かって、気づけば肩に力が入りっぱなし。通勤ラッ …

都会の喧騒を抜けて、深呼吸できる場所へ 仕事が詰まってくると、決まって呼吸が浅くなります。 誰かの声、スマホの …