眠る前の、カラダをほどくおやすみ習慣
慌ただしく過ぎ去る一日の終わりに、ふと鏡を見ると、肩が上がり、奥歯を噛み締めている自分に気づくことがあります。 …
働くわたしの、やさしいリセット
最近、デスクワークが続くと肩や腰、目の奥までずーんと重くなることが増えました。仕事には集中したいけど、体がつい …
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ヨガ・ストレッチ
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